Astuces alimentation pour la beauté de vos ongles

Publié le 5 Septembre 2013

Quels aliments favoriser ?

- Les céréales complètes, le foie, les œufs, le lait, le soja, les noisettes => ce sont des aliments riches en biotine, vitamine qui améliore la santé de vos ongles, en les renforçant et les épaississant (à long terme).
- Infusions à l'ortie => c'est une plante riche en silicate, minéral dont l'ongle a besoin pour pousser. Vous pourrez trouver ce produit dans les magasins diététiques.
- Les poissons gras (maquereau, anchois, sardine, hareng, saumon, truite), les graines / l'huile de lin => ils contiennent beaucoup d'acides gras essentiels, éléments qui luttent contre la sécheresse des ongles.
- Le bœuf, le porc, le foie, la volaille, les œufs, les fruits de mer => ce sont des aliments riches en zinc. Une carence en zinc peut provoquer des taches blanches sur les ongles.

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